شبكة ملهم أونلاين



 
الرئيسيةالمجلةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
   {اللهم اغفر لي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والأموات الى يوم الدين}
{ استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي وللمسلمين وللمسلمات
وللمؤمنين وللمؤمنات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين
}
أقسام الشبكة
المواضيع الأكثر نشاطاً
6986 كتاب للتحميل
download need for speed تحميل لعبة نيد فور اسبيد
اطلب أي لعبة تحصل عليها في أقل من 24 ساعة
موسوعة عن عجينة السيراميك
معرض بابلو بيكاسو
مجموعة من الكتب الاسلامية القيمة تخص المرأة و الاسرة المسلمة
معرض لوحات ليوناردو دا فينشي
كلمات سر alien shooter وأخر كلمة سر بهذه العبة
كتاب مفصل عن ورد الساتان
تحميل اللعبة الرهيبة pes 2011 كاملة + crack
سحابة الكلمات الدلالية
فلاش الحب العربية داونلود الفيديو برنامج تاريخ العاب تحويل speed جوجل تحميل متصفح احمد download سبيد تنزيل 2011 مانجر فيرس لعبة ماسنجر انترنت كتاب برامج محمد
المواضيع الأكثر شعبية
6986 كتاب للتحميل
download need for speed تحميل لعبة نيد فور اسبيد
موقع فايل هيبو للبرامج آخر اصدار ومجانا !!
تحميل اللعبة الرهيبة pes 2011 كاملة + crack
اجمل صور برشلونة 2011،barcelona 2011
تحميل لعبة كرة القدم فيفا ستريت على الميجابلود ، تحميل FIFA STREET 2 مرفوعة على megaupload
لعبة Need for Speed Underground 2 Free (PC/Full
موسوعة عن عجينة السيراميك
مكتبة العاب BigFish Games 2011 للتحميل العاب السمكة
طريقة عمل اكسسوارات خرز

شاطر | 
 

 المتممات الغذائية الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
براء جرجنازي
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 140
نقاط : 23575
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 16/09/2010

مُساهمةموضوع: المتممات الغذائية الفيتامينات   الجمعة أبريل 22, 2011 7:02 pm

المتممات الغذائية

هناك كثير من
البشر يعتقدون انهم قادرون على تحسين صحتهم عن طريق المتممات الغذائية وذلك
بتناول حبوب الفيتامينات والمعادن اضافة الى غذاؤهم لكن خبراء الطب
لايشجعون ذلك لعدة اسباب .




فعند تناول طعام
طازج ومغذ . وتعريض الجلد بأعتدال لأشعة الشمس لتأمين زيادة من مخزون
فيتامين (د) , يحصل المرء على كافة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه
مالم يكن لديه مشاكل بالاستقلاب .

ان الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن لاتؤذي عتد تناولها .



ولكن من غير
المحتمل أن يحتاج الانسان الى جرعات مفرطة منها , حيث أن جرعة واحدة عالية
قد تكون مؤذية له , وهذا ينطبق تماما على الفيتامينات التي يخزنها جسم
الانسان بشكل فعال كفيتامين ( A) و(D) , مع العلم أن تناول كميات كبيرة من
فيتامين (A) يسبب تغيرات في الجلد وفقدان الشعر وتضخم الكبد واعراضا مختلفة
في العضلات والمفاصل ,




والاكثار من
فيتامين (A) يؤدي الى زيادة الكاليسيوم في الدم مما يسبب اضطرابات عصبية
واضطرابات معدية معوية , والكثير جدا من فيتامين (B6) يؤدي الى تضرر
الاعصاب , وتناول كبيرة من المعادن مؤذي أيضا , فالكثير جدا من الكاليسيوم
مثلا يزيد حاجة الجسم للمغنيزيوم والزنك والحديد , والكثير جدا من الحديد
يمكن ان يؤدي الى اضطرابات معوية معدية .





ان اهم سبب في
عدم تشجيع تناول حبوب الفيتامينات والمعادن هي أن مثل هذه الحبوب غير قادرة
على تزويد الجسم بالفائدة السليمة التي يزوده بعا الغذاء السليم المتوازن
بشكل جيد .

ان الغذاء السليم
هو الغذاء الذي يعطي الجسم معظم متطلباته من الطاقة من خلال الاطعمة التي
تحتوي على الياف طبيعية , وبشكل اكبر على الدهون غير المشبعة أكثر من
الدهون المشبعة ومثل هذا الغذاء يخفف من مضاعفات اضطرابات القلب وعدة
اضطرابات معدية معوية وبعض امراض السرطانات .





اذا كان غذاؤك
يتألف بشكل رئيسي من أطعمة جاهزة أوسريعة التحضير فان فرص اصابتك باضطرابات
القلب وغيرها تزداد رغم تناولك لهذه الحبوب .




ربما تكون
المتممات من المعادن والفيتامينات ذات فائدة لأي شخص يحاول أن يفقد كمية
كبيرة من وزنه على فترة طويلة نسبيا عن طريق الحمية الغذائية . في هذه
الظروف يجب استشارة الطبيب حول برنامج آمن لتخفيف الوزن , وحول الاحتياطات
اللازمة من المتممات الغذائية للمعادن والفيتامينات .




أما الاطفال
الذين ينعمون بصحة طبيعية , فلا يحتاجون الى معادن وفيتامينات اضافية ويجب
على الابوين أن يشجعا أطفالهم على تناول غذاء متنوع يحتوي على أكبر كمية
ممكنة من الخضروات والفاكهة الطازجة , فالطفل الذي يحصل على حبة من الفاكهة
لاعلى قطعة حلوىكوجبة خفيفة لن يحتاج الى متممات غذائية .





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملهم جرجنازي
Admin
Admin


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 1423
نقاط : 27555
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
المزاج : رايق

الأوسمة
الخبرة:
2/2  (2/2)

مُساهمةموضوع: رد: المتممات الغذائية الفيتامينات   الجمعة يوليو 08, 2011 8:12 am

رائع وننتظر المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mulhamonline.mam9.com
 
المتممات الغذائية الفيتامينات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ملهم أونلاين :: منوعات :: علوم ومعارف-
انتقل الى: