كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصة لديك؟؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقصه لديـك ؟؟

هذا موضوع قرأتة واردت للجميع الاستفادة منه لأهميتة

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

Sleep

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز .

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر .

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

santa

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه .

* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

cherry

و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم .

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

geek

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

jocolor

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب -الجزر .
و( عصير اليمون -البرتقل - اليوسفي )
أذا كنت تعاني من :
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وهو / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
وهو /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .
وهو /الخضار الورقية كالخس
1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس
3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

رائع وننتظر المزيد

» المتممات الغذائية الفيتامينات
» تخيل ان هذه الادوات لديك/ي
» ماذا تعرف عن القلب الطيب
» ماذا تعرف عن الفطريات؟
» ماذا تعرف عن السكروز؟